ENTRENAMIENTOS

CARDIO & FUERZA

• APHRODITE
• ARTEMIS
• HADES
• HELIOS
• URANOS

CARDIO

• APOLLON
• ATLAS
• DIONE
• GAIA
• HERA
• IRIS
• METIS

FUERZA

• ARES
• HYPERION
• KENTAUROS
• KRONOS
• POSEIDON
• VENUS
• ZEUS

METIS

EJERCICIO	RONDA 1	RONDA 2	RONDA 3
BURPEES	10	25	10
CLIMBERS	10	25	10
HIGH JUMP	10	25	10

IRIS

EJERCICIO	RONDA 1	RONDA 2	RONDA 3	RONDA 4	RONDA 5	RONDA 6	RONDA 7
RUN	1KM	-	-	-	-	-	1KM
JUMPING JACKS	-	100	100	100	100	100	-
CLIMBERS	-	100	100	100	100	100	-

HERA

EJERCICIO	RONDA 1	RONDA 2	RONDA 3	RONDA 4	RONDA 5
JUMPS	40	40	40	40	40
REST	60 SEG	60 SEG	60 SEG	60 SEG	60 SEG
RUN	400m	400m	400m	400m	400m
REST	60 SEG	60 SEG	60 SEG	60 SEG	-

GAIA

EJERCICIO	RONDA 1	RONDA 2	RONDA 3	RONDA 4	RONDA 5	RONDA 6	RONDA 7	RONDA 8	RONDA 9	RONDA 10
JUMPING JACKS	40	40	40	40	40	40	40	40	40	40
JUMPS	30	30	30	30	30	30	30	30	30	30
FROGGER	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20
STANDSUP	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10

DIONE

EJERCICIO	RONDA 1	RONDA 2	RONDA 3
JUMPING JACKS	75	75	75
BURPEES	25	25	25
LEVER LEG	50	50	50
JUMPING JACKS	75	75	75
SITUPS	50	50	50
BURPEES	25	25	25

ATLAS

EJERCICIO	RONDA 1
RUN	2KM
DEEP SQUAT	50
BURPEES	50
FROGGERS	50
LEG LEVER	50
JUMPS	100